Fare delle sedute di psicoterapia individuale o di coppia via video conferenza di solito non è un'esperienza drammaticamente diversa dall'avere sedute di psicoterapia con il terapeuta davanti a te in persona. Però ci sono alcune differenze importanti ed è bene considerarle prima di decidere se questo tipo di soluzione va bene per te. 

In linea generale, la psicoterapia online è più adatta per le persone che non hanno gravi disturbi emotivi, ma che cercano un professionista per aiutarli a riflettere sulle loro attuali difficoltà di vita, per aiutarli a interrompere pattern negativi e facilitare un cambiamento.

Ti posso aiutare a prendere questa decisione se non sei sicura. Durante il nostro primo incontro valuterò la tua idoneità per sedute online. Se ho l'impressione che le tue difficoltà richiedono la presenza fisica del terapeuta, condividerò i miei pensieri con te.

 

Le sedute di psicoterapia sono condotte con programmi di video conferenza come FaceTime o Zoom. Decideremo assieme quale usare a seconda delle tue circostanze.

 

Per prepararti a una seduta di psicoterapia online avrai bisogno innanzitutto di una connessione internet ottimale. Questo è fondamentale per avere un segnale video senza interruzioni. La velocità di download necessaria è a di almeno 1.2 megabits al secondo.


Dovrai ritagliarti uno spazio settimanale per le sedute, di solito un'ora in settimana, dove dovrai avere accesso a un luogo tranquillo, una stanza silenziosa nella tua casa o ufficio dove ti puoi sedere per la tua seduta, e dove sai che non sarai disturbato e le altre persone fuori dalla stanza non potranno sentirti.
 

Dovrai cercare di sederti in modo confortevole, in modo che non sei distratto da un dolore di schiena a metà seduta!
 

Per la terapia di coppia, l'ideale è di sedersi su un divano o sedie fianco a fianco, in modo che entrambi siete visibili alla telecamera allo stesso tempo. Anche qui è fondamentale che siate confortevoli e che abbiate a portata di mano acqua e fazzoletti e quant'altro necessario per la vostra seduta.


La differenza più importante è forse che quando hai una seduta via video conferenza, il tuo linguaggio non verbale e il tuo corpo non sono pienamente accessibili a me; questo a volte può creare confusione, perché è possibile che io possa perdere dei segnali importanti. Di solito però attraverso il dialogo e chiarificazioni si può far fronte positivamente a questo limite.

 

Psicoterapia online 

  © Mila Palma